not about fitness

han sido un par de semanas un tanto difíciles, la verdad ni tiempo de hacer el chequeo del fin de la semana 2 me quedó aunque si hubieron algunos avances, inicié micro ciclo 2 y lo finalizo mañana, igual mañana siguen las nuevas mediciones de peso y diámetros para ver que tal vamos; veo cambios en mi cuerpo, en mi estado emocional y en la forma que me veo enfrente del espejo. estos últimos días se tratan del amor propio (la verdad todo esto se trata del amor propio y no de simple vanidad). he leído en varios blogs y cuentas de instagram diferentes puntos de vista del hecho de aceptar tu cuerpo tal cual es sin pasarte matando en el gym o tratando de llenar un "molde universal" de belleza inalcazable... pues yo opino que sentirte bien con tu cuerpo es lo ideal y que sientas que tu valor como persona no depende de como te veas (los cánones de belleza son una farsa); pero de eso a tener una vida poco saludable ay pocos centímetros de distancia... yo opino que primero te tene...

hoy comencé el #microciclo2 del plan de 12 semanas y consiste en 9 días en los cuales pasa de un workout de parte superior e inferior a 3 segmentos distintos: 1) hombros + espalda 2) piernas y 3) pecho + bíceps y tríceps... la verdad estoy muy emocionado porque pensé en que no podía aprender ejercicios nuevos y ahora, justo con la primera rutina me gustó ejercitar espalda y hombros que años previos había dejado atrás. anímicamente me siento muy bien si me comparo ahora a como estaba 1 semana antes de empezar el gym me siento mucho mejor, dejé atrás la ansiedad, los malos pensamientos y tengo menos problemas para dormir, la verdad me encanta entrenar. en cuanto a lo físico, la panza va bajando (me encanta) ya los pantalones van quedando un poco más flojos al igual que las camisas y pues creo que pronto voy a poder usar la ropa que ya no me pongo (voy a empezar a probarme la próxima semana), fotos cuando vaya a la mitad de las 12 semanas (o sea para la semana de mi cumpleaños número...

hoy es día de medidas y la cosa sigue así: peso: 182 lbs - 82.72 kg (185 lbs) - 3 lbs. perímetro cuello: 40 cm (41 cm) - 1 cm. perímetro abdominal: 93 cm (99 cm) - 6 cm. perímetro cintura: 92 cm (94 cm) - 2 cm. % grasa corporal: 20% (23.3%) - 3.3% muy contento con los resultados, continúo con la segunda semana de la rutina, cardio y ejercicios abdominales y estoy muy contengo; espero a este paso ya estar más en forma para mi cumpleaños número 34 en un mes aproximadamente.

vale la pena, Roma no se hizo en un día; la verdad empiezo se sentir (resistencia en las rutinas) y ver (cuando me veo en el espejo) los cambios posterior a menos de una semana de haber iniciado arduamente la rutina; ya en dos días toca control para valorar que ha pasado con mi cuerpo esta semana. me desespera un poco porque soy una persona impaciente, pero la verdad me gusta ya tener una rutina en la que he disfrutado cada uno de los días que he asistido al gym (y ya siento temor de no ir un día)... esta vez será para toda la vida; solo tengo que disfrutar el camino. 

hombre de 33 años, actividad física regular (camino y subo gradas todos los días) al momento con tiempo libre de sobra por lo que nuevamente (esta es mi tercera tarea de volver mi peso ideal) decido regresar a mi rutina de gimnasio pero con la diferencia que voy a seguir una guía; y en esa guía me sugieren llevar un #FitnessDiary el cual me parece una idea genial.  como dije arriba no es la primera vez que hago un regreso a mi peso ideal, cerré mi ciclo con la obesidad mórbida a mis 24 años cuando me diagnosticaron hipertensión arterial (yo siendo médico y enfermo a una corta edad por la obesidad); luego a mis 29 años al finalizar mi residencia en pediatría donde sin llegar al extremo de la obesidad mórbida y sin datos de hipertensión volví a bajar de peso y ahora, con un IMC de 26 y % de grasa corporal de 23.3% decido nuevamente (y al fin quedarme) volver a hacerlo de forma más consciente... entonces a comenzar. 33 años 11 meses. Peso: 185 lbs (84.1 kg) Talla: 183 cm...